Упражнение Бумажный человечек помогает осознать, что ругать и критиковать себя и других не помогает, а поддерживать бывает сложнее. Упражнение заключается в том, чтобы оборвать лист бумаги так, чтобы получился человечек, и начать его ругать, а затем хвалить. В процессе упражнения можно понять, что легче делать - ругать или поддерживать, и как это влияет на наши действия.