Практика осознанных решений.
Если вам знаком вкус раскаяния за бездарно проведенные часы, эта практика для вас.
Об упущенном сожалеют из-за решений, принятых неосознанно. Будто, решает один человек — какая-то бесхребетная тряпка, а расхлебывает другой — серьезный и ответственный.
Решил, например, человек отвлечься от работы — посерфить в интернете полчасика, а очнулся через полдня. И сожалеет. Будто, сам себе не принадлежал.
Когда решения принимаешь механически в полузабытье, перестаешь понимать, чего, на самом деле, хочешь и что, по сути, делаешь. А сознание возвращается под конвоем раскаяния.
Чтобы не возникало поводов для сожалений, необходимо отдавать себе отчет в том, чего хочешь и как поступаешь.
Если, к примеру, захотелось отвлечься от работы, принимайте это решение осознанно. Отвлекайтесь, как бы, специально. И выделяйте на это конкретный промежуток времени — скажем, тридцать минут. Когда они истекут, принимайте решение снова — продолжить отвлекаться еще полчаса или вернуться к работе. И так — каждый раз. Можете установить таймер, чтобы не «проспать» время для осознанного решения.
Возможно, вы вернетесь к работе сразу, возможно — через час. В любом случае, поводов для сожалений не останется, ведь вы будете знать, что провели время именно так, как хотели.
В случае угрызений совести за бесконтрольное обжорство — принцип тот же. Представьте, что перед вами пять мягких французских булок. Отдайте себе отчет в том, сколько хочется съесть, примите решение. Например, две. Съев их, спросите себя снова: «Чего я хочу? Съесть еще одну?»
Отлично! Главное — делать это, как бы, намеренно, осознавая, что вы хотите именно этого.
Так же — с курением. Не курите механически. Пусть каждая сигарета станет очередным осознанным решением.
И так во всем. На каждом новом шагу отдавайте себе отчет в том, чего хочется. Рекомендую впустить эту практику в свою жизнь. Вытаскивайте себя из забытья и принимайте решения осознанно.
Это не сделает вас производительным роботом. Но общая продуктивность может вырасти, а сожаления и вовсе уйдут.
© Игорь Саторин.
